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나는 자연인이다 이용인, 자나깨나 불조심 자연인 이용인 이번 나는 자연인이다 278회의 주인공 이용인 씨의 이야기입니다 부제 : 별난 남자의 신바람 인생! 자연인 이용인 씨는 이렇게 산에 숨은 듯한 집에 사는데 천막촌 같은 허름한 집입니다 우물을 청소하고 있는 자연인 이용인 씨 우물이 좀 허름~~한데 저런 물을 마실 수 있나요 ㄷㄷ 자연인 생활은 역시 계곡 근처에 살면서 계곡물을 끌어다 풍족하게 쓰는 것이 제일 나은 것 같습니다 집 옆에는 저수지가 있는데 각종 물고기도 많다고 자랑합니다 특이하게 무화과를 많이 심었네요 집의 비주얼은 영 그런데... 그래도 10년 넘게 공사판에서 굴렀던 경험을 가지고 혼자서 지은 집이라고 합니다 물이 귀한 지역인가보네요 5년전 가물어서 고생한 기억 때문에 이렇게 빗물받이를 많이 설치해놓았습니다 집 안을 구경해볼까요 다 연결되어.. 공감수 0 댓글수 1 2022. 12. 21.
나는 자연인이다 이정욱, 이 남자가 돌을 사랑하는 이유는? 자연인 이정욱 나는 자연인이다 532회의 주인공 이정욱 자연인의 사연입니다 부제 : 돌을 든 남자! 건장한 체구의 자연인은 72년생으로 비교적 젊은데 소싯적에 씨름 운동도 했었던 장사스타일입니다 돌은 잘 변하지 않아서 좋아한다는 자연인 돌을 얼마나 좋아하냐면... 이렇게 개집도 돌로 만들었을 정도로 돌정원을 꾸며놓았습니다 집 내부를 볼까요 골동품이라 부를 만한 옛 물건들이 많습니다 저도 추억이 새록새록 떠오르는 것들이 많네요 자신의 초등학교 성적표까지 가지고 있는데 운동부라 공부는 못했고 그대신 체육 하나 만큼은 수를 받았네요 예전에 운동부는 수업 자체를 거의 듣지 않았죠 손재주도 좋아서 직접 손으로 만든 것들이 많은데 돌과 관련된 것들이 특히 많습니다 오늘의 첫 자연밥상은 더덕양념구이와 아까 개울가에서 잡은 도리뱅뱅.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 12. 16.
나는 자연인이다 박성경과 박근배, 아버지와 아들이 자연인이 된 사연은? 이번 나는 자연인이다 527회의 주인공 박성경 박근배 부자 자연인의 이야기입니다 돌아가신 아버지를 그리워하는 자연인의 사연은 많았고 드물게 아들을 먼저 떠나보낸 아버지 자연인의 사연도 기억이 나는데 이번에는 아버지와 아들이 같이 자연인으로 살아가는 스토리입니다 돌탑이 많이 있는 곳에 자연인의 집이 있습니다 아버지가 먼저 13여년 전에 자연인이 되었고 아들이 약 3전 전에 아버지와 함께 살기 위해 들어왔다고 합니다 집 구경 좀 해볼까요 산자락에 숨은 자연인의 집 여기가 지붕인데 나무가 뚫고 올라와 있습니다 바깥은 이렇게 나무로 만든 것처럼 보이지만 안에는 돌로 되어 있습니다 지붕이 낮아서 불만인 윤택 씨 바닥을 돌로 잘 맞춰놓았네요 자연인의 집 바닥에 저런 바닥은 매우 보기 힘든 것 같습니다 나무를 베지 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 15.
나는 자연인이다 차연옥, 공주님의 산골생활 자연인 차연옥 이제 산중 생활 5년차라는 528회의 주인공 차연옥 씨가 땔감을 마련하기 위해 산에서 나무를 하고 있네요 보통의 자연인과는 거꾸로 남편은 왔다갔다 하고 본인이 자연인입니다 꽹과리는 멧돼지 같은 야생동물을 쫓아내는 용도이기도 하고 흥겹게 춤추고 노래할 때 쓰기도 합니다 위에서 내려다 본 자연인의 집 승윤 씨에게 표고버섯을 대접합니다 표고버섯은 저렇게 막대기로 두드려줘야 하나보네요 양봉을 벌농사라고 표현하네요 요즘 꿀벌이 많이 줄었다죠 꿀을 채취하고 난 찌꺼기들을 다시 벌에게 주는군요 차연옥 자연인이 키우는 강아지인데 차연옥 씨를 좀 닮았네요 ㅋㅋㅋ 자신을 산소 같은 여자라 소개하는 자연인 ㅋㅋㅋ 방송 내내 아주 유쾌한 모습을 볼 수 있습니다 꽃감 만들려면 보통은 깎아서 걸어놓는데 그냥 저렇게 두어도 되나보.. 공감수 0 댓글수 1 2022. 12. 14.
나는 자연인이다 배정수, 작곡가가 꿈이었던 의수의 자연인 배정수 나는 자연인이다 529회의 주인공 배정수 씨를 만나보겠습니다 부제 : 내가 산에 사는 재미 8년째 산에 살고 있다는 자연인의 집은 이렇게 작은 계곡을 끼고 있습니다 음악이 흘러나오는 자연인 배정수 씨의 집은 계곡 옆에 있어서인지 물이 아주 풍부합니다 태양광을 이용하여 전기를 사용하고 있습니다 배터리가 많네요 7년 정도라 반자연인이라고 겸손하게 소개하는 배정수 자연인 나무를 날라주고 얻어마시는 자연인 음료는 엉겅퀴, 감초, 우슬 등이 들어간 차 작곡가가 꿈이었다는 자연인은 젊은 시절부터 음악을 즐겨들었다고 합니다 집 내부는 이렇게 옛날 느낌이 물씬 나는 분위기입니다 식사 재료를 채취하다가 자연인 배정수 씨의 왼손이 의수임을 눈치챈 윤택 씨 약 50년 전에 한 손을 사고로 잃었다고 하네요(손목까지) 오늘의 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 12.
나는 자연인이다 정영희, 80대에도 매일 바다수영을 즐기는 자연인 정영희 나는 자연인이다 530회의 주인공 정영희 씨는 80대의 고령에도 하루도 빠짐없이 바다에 들어간다는 바다를 매우 사랑하는 자연인입니다 부제 : 바다에 빠진 그 사나이 옛날부터 윈드서핑이나 스쿠버다이빙 등 해양스포츠를 즐겼다는군요 바닷가에서 나고 자랐던 자연인은 도시에 나가 살다가 노년에 다시 바닷가로 돌아왔습니다 깊은 바다에 들어가지 않아도 멍게, 홍합, 굴 등의 해산물들이 풍성하게 있습니다 숲은 병풍으로 두르고 바다를 마당으로 삼아서 살아가는 자연인 정영희씨 손님에게 내준 첫 음식은 익모초라는 매우 쓴 음료입니다 승윤씨의 표정을 보니 엄청나게 쓴 듯 ㅋㅋㅋ 뭐에 좋은지는 잘 모르지만 몸에 좋다는 근거는 있다고... 자연인 정영희씨는 당뇨가 왔었고 협심증으로 스텐트시술도 7개나 받았다고 합니다 관상동맥질환.. 공감수 7 댓글수 0 2022. 12. 11.
나는 자연인이다 김정예, 일이 하고 싶어 산으로 간 자연인 김정예 나는 자연인이다 531회의 주인공 김정예 씨의 이야기입니다 부제 : 엄마의 이름으로 감이 지천에 널린 산골에 살고 있는 자연인 김정예씨는 최근 동생이 지어준 깔끔한 집에 거주합니다 윤택씨와 15살 차이가 나서 누나동생 하기로 합니다 일 욕심이 많아서 이것저것 많이 텃밭을 크게 가꾸고 배추도 400포기나 심었다고 합니다 집 내부는 요렇게... 반죽에 돼지감자를 가루로 만들어서 넣었다고 합니다 돼지감자는 당뇨에 좋다죠 첫 자연밥상인 배추만두를 만들면서 사연을 얘기하는 자연인 아들딸 둘을 낳고 살다가 젊은 나이에 이혼하고 말았다고 합니다 그 후에 혼자서 아이들을 키워낸 자연인은 연탄장사도 하고 특히 구멍가게가 잘 됐다네요 아이들이 장성하여 결혼하고 딸의 아이들인 손주들까지 맡아서 키워낸 자연인은 손주들이 커서.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 10.
노쇼 때문에 공분샀던 호날두 드디어 빚을 갚다 한국에 경기하러 왔다가 노쇼로 국민역적이 된 호날두가 2022년 카타르 월드컵 마지막 조별예선에서 한국과의 경기 중 결정적인 실책들로 한국의 16강 진출을 결과적으로 도와준 셈이 되었습니다 먼저 어떤 도움을 줬는지 보면 김영권의 동점골을 몸으로 어시스트 찬스에서 밖으로 날리기 ㅋㅋㅋ 이에 네티즌들은 이제 호날두를 용서하자마 다양한 패러디를 만들어내고 있습니다 한국대표팀 유니폼을 입은 호날두 나무위키 호날두 국적 영혼은 대한민국 국대와 함께 한반두 '우리 형' 호날두가 사랑받는 이유 안녕, 한국 팬들 곧 만나요! 호날두 주민등록증 "한국 일부로 도왔다" "사실 한국노쇼 미안했다" 호날두 뒤늦은 사과 이걸로 노쇼의 빚은 갚은거다..... "너희가 2대 1로 이긴 건 내 덕이야~!" 크리스티아누 호날두(59세.. 공감수 0 댓글수 1 2022. 12. 3.
동묘앞역과 신설동역 사이에 있는 중화요리집 만리성에 가봤습니다 인터넷 지도에서 검색하면 나오는 만리성 동묘앞역과 신설동역 사이에 있습니다 동묘앞역 2번 출구 근처에 동묘 벼룩시장도 있으니 겸사겸사 가면 될 것 같네요 길에 간판이 서 있습니다 신설동 방면을 바라보고 찍은 간판 동묘 방향 출입구 왼쪽이 출입구이고 테이블이 더 있습니다 출입구 쪽에서 찬바람이 들어오니 대부분 다 이쪽에 앉습니다 저기요 아저씨 머리 좀 ㅋ 다른 사람들 밥먹고 있는데 가서 찍을 수가 없어서 앉은 채로 줌을 당겨서 찍습니다 ㅋ 탕짜를 시켰습니다 탕수육과 짜장면~ 이게 5천원 탕수육은 평범한 맛이고 짜장면은 개인적으로 좋아하는 맛은 아니었습니다 다른 일반 중국집의 짜장면과는 약간 다른 맛입니다 다른 날 가서 먹은 탕짬 이것도 5천원 짬뽕에 다른 해물은 없고 홍합만 좀 있습니다 요즘 오징어가 금값.. 공감수 2 댓글수 1 2017. 12. 19.
시아스 새우볶음밥 후기 그냥 햇반 대용으로나 괜찮을까 비비고 새우볶음밥이 아주 맛있지만 가격이 다른 것들에 비해 비싼 편이고 태송 새우볶음밥이 가격은 아주 저렴하지만 맛에서 만족스럽지 못하고 가격과 맛에서 괜찮은 것을 찾고 싶어 시아스 새우볶음밥을 주문해봤습니다 이번에 시아스를 선택한 이유는 비비고 새우볶음밥 뒷면 설명에서 제조원이 시아스로 되어 있었기 때문입니다 아마도 OEM 방식으로 생산한 것이 아닌가 싶은데요 그렇다면 비비고 새우볶음밥과 비슷한 맛을 기대할 수 있었지만 기대는 곧바로 무너졌습니다 택배 도착! 시아스 새우볶음밥 200g 10개 볶음밥 옆에 붙은 s는 작다는 의미 같습니다 300g 짜리도 있으니까요 뒷면의 좌측 설명 우측 현 시점 2017년 12월에 내년 8월까지의 유통기한 렌지에 돌리기 전의 모습 돌린 후 이건 다른 것과 달리 튀는 소리.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 12. 13.
큰맘 할매순대국 낙원동점에서 순대국이나 한 그릇 순대국이 당길 때 동네에 하나쯤은 있는 할매순대국이 괜찮은 것 같습니다 아무 순대국집이나 들어가기에는 자칫 돼지 비린내가 나면 한 그릇 다 비우기가 힘든 경우도 있어서 모르는 집에 들어가기는 좀 망설여지더군요 체인점의 장점이 어느 집이나 맛이 거의 같다는 것이죠 어떤 면에선 이것이 단점이기도 하지만요 종로에 나갔다가 순대국이 땡겨서 할매순대국을 찾으니 저곳에~ 큰맘할매순대국과 손큰할매순대국은 동업관계가 깨지면서 갈라지게 되었다고 합니다 그 외의 할매순대국들도 있지만 이 둘 과는 다른 곳이죠 큰맘과 손큰은 동업관계였던 만큼 맛도 거의 같습니다 저녁시간이라 손님들도 제법 있더군요 혼자라서 눈치껏 혼자온 다른 손님의 옆에 붙은 조그만 테이블에 앉았더니 저런 큰 자리에 앉으라고 안내해주시더군요 ㅎㅎ 막상 앉으니.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 4.
쉐프솔루션 해물동그랑땡으로 밥 1공기 맛있게 먹자 밥을 아무리 간단하게 먹는다고 해도 육류가 하나쯤은 있어야 하는 사람이라면 동그랑땡이나 햄, 스팸 등이 아주 무난하죠 햄이나 스팸류 보다는 동그랑땡을 좋아하는데 가성비 측면에서 괜찮은 동그랑땡을 만났습니다 종종 가는 술집에서 안주로 동그랑땡을 시켰는데 맛이 괜찮아서 다음에도 시키고 주방에서 조리할 때 눈여겨보니 이것이더라구요 인터넷 검색하여 주문했습니다 아이스박스에 냉동포장으로 배송된 쉐프솔루션 해물동그랑땡 1kg 배송비가 아까우니 2개를 샀습니다 오징어가 36% 어육살이 22% 총 해물함량 58% 조리법과 주의사항 그냥 후라이팬에 기름 두르고 튀기면 됩니다 계란옷 입히면 더욱 좋구요 8개월 정도의 넉넉한 유통기한 오징어와 연육 위주의 원재료들 제조회사는 그 유명한 씨제이제일제당(CJ제일제당) 개봉 후 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 30.
비비고 왕교자를 먹어봅니다 냉동만두의 일인자 비비고 왕교자 비비고 왕교자가 교자만두에서는 50%를 냉동만두 전체에서는 40%의 점유율을 기록했다는 뉴스가 얼마전에 나왔는데요 2위가 10%대 정도밖에 안 되니 정말 압도적인 대단한 점유율이군요 소주 시장에서의 참이슬 같은 케이스라 할 수 있겠습니다 원래 냉동만두는 왕만두 계열로 먹어왔는데요 언제부턴가 너무 큰 것이 부담되어 유명한 비비고 왕교자로 바꾸었다가 고정적으로 먹게 되었습니다 왕만두를 먹을 때에는 식구들이 냉동고의 만두를 잘 손대지 않았는데 비비고 왕교자로 바꾸고 나서는 라면 끓일 때 3개 정도씩 넣어서 먹는군요 ㅎㅎ 비비고 왕교자 대용량 1.05kg 용량은 여러 버전이 있는데 455g과 418g 그리고 이것이 있죠 더 작은 용량도 본 듯 455g이 14개 정도 들었구요 418g이 13개 그리고 이것 1.0.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 25.
태송즉석볶음밥 새우볶음밥을 먹어봅니다 가성비 갑의 냉동볶음밥 엄지볶음밥 맛이 아주 좋았던 비비고 새우볶음밥에 이어서 냉동볶음밥은 두번째로 먹어보는데요 냉동볶음밥 중에서는 가격 면에서 가장 좋은 제품이 아닐까 싶은 태송 새우볶음밥을 먹어봤습니다 엄지볶음밥과 포장지만 다르고 같은 것이라고 하니 참고하세요 300g 짜리 냉동볶음밥 중에서 1,500원 밑으로 살 수 있는 것은 이것 뿐이지 않나 싶은데요 10개를 주문하면 배송비도 무료이고 할인할 때에 맞추어 구매하면 더 싸게 살 수가 있죠 처음에는 10개 무료배송을 10,900원에 구매한 사람들도 있었을 정도로 저렴했었는데 스멀스멀 가격이 좀 올랐네요 ㅎㅎ 아이스 박스에 담겨 온 태송새우볶음밥 거의 1년인 넉넉한 유통기한 뒷면의 설명들 원재료에 참기름이 있는 것이 눈에 띄네요 그릇에 담긴 모습 200g 제품과 비교해서 확실히 양이 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 18.
수입과자 팀탐 호주산 TimTam 악마의 과자 설탕폭탄 수입과자 중 인기가 많은 팀탐을 먹어봅니다 수입과자점이 동네에서 몇 군데가 없어졌길래 이제 수입과자 흥행이 시들해졌구나 싶었는데 파는 곳이 여기저기 아직도 참 많네요 팀탐 캐러멜맛 단돈 1천원 눈을 의심한 아슬아슬한 유통기한 '제품 옆면 표기일까지'라고 되어 있으니 올해 11월 13일까지가 맞군요 ㅎㄷㄷ (구매일은 11월 08일) 그래서 싼 거였나 175g의 묵직한 중량에 870kcal 하나를 다 먹는다면 한 끼니의 식사량 정도인 어마어마한 열량입니다 1회 제공량인 30g 당 당류가 14g인 점이 눈에 띄는군요 무려 47%가 당류인 셈인데 그야말로 설탕 폭탄이라 할 만하군요 원재료명에서 설탕이 제일 앞에 있다는 건 그 어떤 재료들보다 설탕이 가장 많이 들었다는 얘기죠 사탕을 제외하고 이런 식품이 과연 있.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 12.
국순당 생 막걸리 유통기한 30일은 무리수인가 국순당 생 막걸리를 사다가 마셔보았습니다 보통의 막걸리는 10일 정도의 유통기한을 갖고 있는데요 막걸리가 어떻게 30일이나 상하지 않고 갈 수 있을까 호기심이 들었는데 마침 생산된 지 17일 쯤 된 것이 눈에 띄어서 구매하였습니다 국순당 생 막걸리 '국내 최초로 발효제어기술과 냉장유통을 통해 외부공기차단과 효모의 활성화를 조절하여 30일 동안 맛과 신선함이 유지됩니다' 라고 써 있네요 알콜 6%로 일반 막걸리와 동일 유통기한이 30일 정도 되는 표시 현재 시점 생산한 지 17일 쯤 됐습니다 원재료명 등등의 기타 설명들 따라 놓으면 일반 막걸리와 똑같습니다 막걸리의 빛깔이야 다 비슷비슷하죠 국순당 생 막걸리를 마셔 본 느낌은 역시 쉰 맛이 좀 난다는 거였습니다 처음부터 원래 이 맛인지는 모르겠지만 17일이.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 9.
비비고 새우볶음밥 후기. CJ 비비고 새우 냉동볶음밥 비비고 새우 볶음밥을 먹어봤습니다 전부터 냉동볶음밥은 간식으로 어떨까 하여 노렸던 것인데 비비고 왕교자를 구매하며 묶음으로 사봤습니다 제법 큰 봉투에 담겨있는데요 420g이나 된다니 너무 많은 거 아닌가 싶죠 하지만 안을 열어보니 210g짜리 2봉지가 들었더군요 개봉하기 전에 먼저 뒷면을 보면 왼쪽은 그냥 bibigo 비비고 새우볶음밥에 대한 평범한 설명이고 오른쪽에 구체적으로 조리법과 다른 정보들이 있군요 안에 들어있는 2봉지 중 1봉지 분량인 210g에 대한 영양정보입니다 좀 짭쪼롬~ 하던데 710mg 정도의 나트륨 함량을 보여주네요 그렇게 많은 양은 아닌 것 같습니다 칼로리는 사진에 짤렸는데 420kcal입니다 열량이 제법 높죠 아무래도 볶음밥은 기름에 볶는 것이 기본이라 그런 것 같네요 식사로 먹.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 6.
쉐프솔루션 동그랑땡 후기 CJ쉐프솔루션 동그랑땡 냉동식품 밥반찬 CJ에서 만든 쉐프솔루션 동그랑땡 1kg을 구매하였습니다 무료배송 상품인 비비고 왕교자를 구매하면서 쉐프솔루션 동그랑땡을 묶음배송으로 했죠 아무리 간단하게 먹는다고 해도 밥반찬으로 육류가 하나 쯤은 있어야 하는 저 같은 사람에게 있어서 동그랑땡은 아주 훌륭한 반찬입니다 1kg이나 담겨있는 큼지막한 봉지입니다 뒷면의 설명들 11월 초에 구매하였는데 냉동식품답게 다음해 6월까지의 넉넉한 유통기한을 가지고 있습니다 원재료는 돼지고기와 닭고기가 들어있다는 정도만 눈에 들어오고 나머지는 원래 별로 신경쓰지 않습니다 그런데 돼지고기 다음에 두부 다음이 닭고기인 점을 눈여겨보아야 할 것 같습니다 제가 알기로 원재료 표시는 함량이 높은 순서로 배치가 되거든요 조리법과 주의사항 별 특징은 없습니다 동그랑땡 부쳐 먹는 것.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 4.
나는 자연인이다 권순문 산에서 맞은 두번째 인생. 전기기술자 자연인이 되다 이번 나는 자연인이다 166회의 주인공 권순문 자연인이 사는 곳은 그렇게 깊은 산중은 아닌 것 같습니다. 전기도 들어오고 콘크리트 길도 닦여 있는 것이 인가와 가까운 곳인 듯 하네요. 워낙에 부지런한 성격이라 이것저것 하는 일도 많습니다. 텃밭의 규모도 제법 큰 편이고 양봉도 아주 많이 합니다. 거기에 버섯까지... 집은 비닐하우스로 지었는데 외부나 내부가 그렇게 좋아보이지는 않네요. 그래도 전신주를 직접 세우고 전기를 끌어다 쓰는데요. 권순문 자연인은 예전에 전기 기술자였습니다. 전기 기술자로 일을 하며 쌓은 경험을 바탕으로 직접 회사를 차려 운영했으나 IMF가 찾아왔고 10억여 원의 빚을 떠앉고 부도가 나버리고 말았습니다. 그로 인한 고통이야 뭐 말해 무엇하겠습니까 부모님이 한국전쟁 당시에 두 아들을.. 공감수 7 댓글수 0 2015. 11. 12.
인간극장 내게 온 사랑. 조규용 권태희 부부와 입양 삼형제 이야기 이번 주 인간극장은 지난 6월에 방영되었던 '그 여자네 집'편과 같은 입양 가족에 관한 이야기입니다. 그때는 무려 5명의 아이들을 입양한 가정이었는데요. 이번에는 그만큼은 아니어도 제법 많은 3명의 아이를 입양한 가족입니다. 정확히는 첫째만 입양되었고 친형제인 둘째와 셋째는 위탁상태인데요. 위탁은 언제든 친부모가 여건이 되어 데려간다면 보내주어야 하는 것이라고 합니다. 어쩌면 입양 보다도 위탁이 더 힘든 것인지도 모릅니다. 정이 깊이 들었는데 보내야 한다면 이별의 아픔을 겪어야 하니까요. 그래도 이 부부는 사랑을 주는 것이 목적이기 때문에 입양이든 위탁이든 개의치 않는 것 같습니다. 입양한 부모는 조규용(61) 권태희(56) 부부로 나이가 좀 많은 편인데요. 처음 나이를 알고는 그래도 좀 젊은 부부에게 .. 공감수 18 댓글수 0 2015. 11. 9.
몸짱 만들기를 위한 식품 가이드. 헬스 음식 보디빌딩과 자연식 식단을 위한 식품 몸짱 만들기를 위한 식품 가이드 몸을 만드는데 있어서 영양섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그렇다면 어떤 식품이 헬스, 보디빌딩, 또는 몸짱이 되는데 필요한 영영분을 잘 공급해 줄 수 있을까요. 보충제를 먹든 안 먹든 결국 자연식은 반드시 먹어야 할 텐데요. 몸을 만들고 있는 사람이라면 신경써서 챙겨먹어야 할 필수적인 식품들은 다음과 같습니다. 붉은 고기 유명 보디빌더인 데이브 드래퍼는 "적극적인 근육성장을 위한 단백질의 최상의 출처는 붉은 살코기다"라고 말하였습니다. 많은 단백질은 물론 근육성장과 지방 파괴에 도움을 주는 것으로 입증된 철, 칼슘, 아연과 같은 영양소 섭취를 위해 매주 적당 분량의 갈비를 먹는다면 아주 좋습니다. 소고기에서 지방이 적은 부위를 찾는다면 허리 부분이나 넓.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 11. 7.
나는 자연인이다 한동희. 무계획이 내 계획이다 무계획 사나이의 산중 행복일기 이번 나는 자연인이다 165회의 주인공 한동희(66) 씨는 19년 전에 이미 자연인이 될 생각으로 이 산을 구입해 놓았으나 가장으로서의 책임 때문에 바로 실행하지는 못하고 5년 전에야 이곳에 들어와서 살게 되었습니다. 비닐하우스로 지어서 허술해 보이지만 내부는 제법 깔끔하고 아늑한 공간으로 만들어 놓았습니다. 주변에 돌이 많은데 한동희 자연인은 돌을 수집하는 것이 취미입니다. 여기저기 다니다가 뭔가 특별해 보이는 돌을 만나면 주워다 집 근처에 놓고 감상합니다. 강아지 그리고 토끼와 닭을 키우고 텃밭에서 표고버섯, 토마토, 돼지감자, 배추, 무우 등을 재배하여 먹을거리를 마련합니다. 물은 산꼭대기에서 끌어다 쓰네요. 한동희 자연인은 계획을 세우고 살지 않습니다. 그때그때 생각나는 데로 일하고 먹을 것도 만.. 공감수 7 댓글수 0 2015. 11. 5.
초보자용 헬스 계획표 헬스 스케줄 헬스장 운동순서 입문자용 헬스 운동순서 강하면서 단순한 계획이 당신이 꿈꾸는 몸매를 얻도록 돕는다 사람들이 근육 부위를 키우기 시작하면서 맞닥뜨리는 가장 큰 실수 중 하나는 너무 많이, 너무 급하게 시도한다는 것입니다. 그 결과 계획한 프로그램이 끝나기도 전에 일찍 포기하게 됩니다. 환불 문제로 트라블이 발생하는 것도 대부분 회원이 운동을 포기하면서 발생합니다. 야심차게 1년치의 회원권을 끊지만 얼마 나가지 않고 환불을 받게 되니 얼마나 한심한 일입니까. 요즘은 환불을 잘 해 주니 큰 문제는 없지만 위약금을 일정 부분 제하고 환불을 해 주기 때문에 화가 나서라도 다시는 헬스클럽에 가지 않게 되는 불상사가 발생합니다. 실제로 대부분의 헬스클럽 관장들은 새로운 회원의 대부분이 처음 3개월 이상을 지속하지 못한다고 이야기합니다. 운동이 힘들어서 싫.. 공감수 1 댓글수 0 2015. 11. 4.
인간극장 가을이 가기 전에. 김복순 김미경 모녀의 이야기 이번 인간극장은 부모를 가진 사람들이라면 누구나 고민해 봤을 치매가 온 부모를 모시고 사는 이야기입니다. 김미경(59) 씨는 6년 전 남편을 병으로 잃었는데요. 남편은 간경화로 고생하다 병이 간암으로 커져 수술을 받았으나 결국 세상을 뜨고 말았습니다. 이 일은 미경 씨 뿐만 아니라 장모인 김복순(84) 할머니에게도 큰 충격이었는데요. 장모와 사위의 사이가 둘도 없이 그렇게 좋았기 때문입니다. 다른 자식들이 없는 것도 아닌데 사위와 함께 살겠노라 했을 정도로 장모를 잘 모시는 사위을 잃었으니 얼마나 가슴이 아팠을까요. 이전에도 약간의 치매 기운이 있었는데 그 충격으로 치매가 악화되어버리고 말았습니다. 그래서 현재는 딸 미경 씨가 남편이 투병을 위해 지었던 산골 집에서 복순 할머니를 모시고 살고 있습니다. .. 공감수 7 댓글수 0 2015. 11. 2.
복면가왕 안전제일 김정민, 복면가왕 여신상 이해리, 복면가왕 은행잎 홍진영, 복면가왕 상감마마 이현 3연속 가왕에 빛나는 복면가왕 코스모스에 도전할 새로운 8명의 가면들이 등장하여 1라운드 경연을 펼쳤습니다. 탈락자들의 정체는 각각 김성면, 박슬기, 현승희, 송필근 등이었네요. 아직 정체가 밝혀지지 않은 가면들이 누구냐는 걸로 또 한동안 말들이 많이 나올 차례인데요. 복면가왕의 놓칠 수 없는 재미 중에 하나죠. 안전제일 김성면을 이긴 복면가왕 안전제일의 정체는 가수 김정민이 확실한 것 같습니다. 김정민 안전제일은 자신의 정체를 감추기 위해서 최대한 힘을 빼고 부르는 모습이었는데요. 그렇다 보니 노래에 최선을 다하지 못했음에도 운이 좋게도 올라갈 수 있었습니다. 지난번에 왁스가 자신의 정체를 숨기려고 힘을 빼고 부르다 결국 광탈한 사례를 생각하면 정말 운이 좋았습니다. 안전제일의 노래도 그닥 좋지는 않았.. 공감수 1 댓글수 0 2015. 11. 1.
나는 자연인이다 이주성. 탈북자 출신 자연인, 진정한 자유의 땅을 찾다 이번 나는 자연인이다 164회의 주인공 이주성(50) 자연인은 탈북자 출신입니다. '이제 만나러 갑니다'를 시청하는 사람이라면 탈북인들이 한국 사회에 적응하기가 만만치 않음을 잘 알 텐데요. 이주성 씨가 탈북자 출신이라고 자신을 소개했을 때 '아 한국 사회에 적응하기 힘들어서 결국 산으로 들어갔구나' 하는 생각이 들었는데 역시 크게 다르지 않았습니다. 이주성 자연인은 남한 정착이 10년째인데 북한에서는 무역을 했다고 말했지만 알다시피 북한에서는 사적인 무역이 금지되어 있기 때문에 아마도 그건 밀수를 얘기하는 것으로 보입니다. 이만갑에서도 밀수에 대한 얘기가 많이 나왔죠. 북한에서 밀수를 하는 사람들은 그래도 배는 곯지 않고 잘 사는 축에 드는 걸로 아는데요. 이주성 씨도 나름 잘 살아가고 있는데 어느날 .. 공감수 13 댓글수 2 2015. 10. 29.
인간극장 노완준 최리즈 스무 살, 부모가 되다. 이제 20살 된 이 청년들의 결혼 이야기 스무 살 동갑내기인 이 부부는 벌써 1살 된 아이까지 있습니다. '스물 살, 부모가 되다'라는 제목을 보자마자 뭔가 걱정부터 들고 한숨이 쉬어지는데요. 이는 우리나라에서 이제 갓 성인이 된 나이에 아이를 키운다는 것이 얼마나 힘들 일인지 잘 알기 때문일 겁니다. 방송에서 가끔 이런 어린 부부의 사연이 나오는데 역시 가장 큰 문제점은 경제 곤란이죠. 한창 공부할 나이에 사회로 뛰어들어 가장 노릇을 해야 하는 아빠. 버는 돈도 적지만 또래들이 즐기는 일상의 것들을 거의 느낄 여유가 없는 삶 속에서 휘감아 오는 고독 등등이 그동안 보아왔던 '어린 아빠'의 고충입니다. 엄마는 또 어떤가요 신생아를 키운다는 것은 정말 힘든 일이죠. 애가 울 때가 가장 힘들다는데 30분을 한번에 제대로 자기도 힘든 나날. 아기가 .. 공감수 15 댓글수 2 2015. 10. 26.
나는 자연인이다 조대감 나를 살게 한 산중살이. 신병을 고쳐 준 자연의 힘 이번 나는 자연인이다 163회의 주인공 조대감(59) 자연인이 사는 곳은 해발 600미터 고지대에 있는 곳인데 전기도 들어오고 물도 근처에 암반수가 나와 아주 좋은 조건에서 살고 있었습니다. 다른 자연인들과는 다르게 텃밭을 가꾸지 않고 오로지 산에서 채취한 것들로만 먹거리를 해결하는 편인데요. 그래도 유일하게 키우는 작물이 있는데 그것은 항암 효과가 있다고 알려진 와송입니다. 그리고 염소를 암수 한 쌍으로 2마리를 키우고 있죠. 자연인 경력 17년차인 조대감 자연인은 처음에는 컨테이너에서 7년 정도 살다가 답답함을 느껴 집을 2채 짓고 살고 있습니다. 집이 제법 깔끔하고 괜찮네요. 혼자 살면서 왜 집은 두 채일까요. 그 한 집은 왜 10년째 비어있을까요. 조대감 자연인은 젊은 시절 밤무대 가수도 했었고 .. 공감수 7 댓글수 1 2015. 10. 22.
인간극장 사랑해 쪽. 명하쪽빛마을의 5대째 이어져 온 쪽 염색 가업 이야기 명하쪽빛마을 쪽 축제 이번 인간극장은 5대째 이어져 온 어느 가문의 전통 염색법인 쪽 염색 가업에 관한 이야기입니다. 쪽이 뭔가 했더니 중국이 원산지인 염색 원료군요. 푸른 빛이 진하게 나는 그래서 보라색에 가깝게 나오기도 하는 그런 빛깔의 염료인 듯 합니다. '쪽팔리다'라는 말과는 상관이 없습니다. 쪽은 얼굴의 비속어죠. 이 집안의 가장인 윤대중(52) 씨의 아버지가 중요무형문화재 제 115호 고 윤병재 씨입니다. 대중 씨는 무형문화재의 아들로서 자연스럽게 전통 방색의 쪽 염색 일을 배웠고 대중 씨의 아내 최경자(47) 씨도 가업을 전수받아 같이 운영하고 있습니다. 이들 슬하에는 6남매가 있는데 당연히 염색 일을 돕고 있으며 특히 10살인 아들 판각이는 아버지에 이어 자신이 6대째 가업을 이어받겠노라 다짐했다고 하니 참으로.. 공감수 3 댓글수 1 2015. 10. 19.
복면가왕 밤 김현성. 복면가왕 스파르타 이세준? 복면가왕 콜록 규현. 복면가왕 마법사 은가은 오현란? 복면가왕 제 15대 가왕을 선출하기 위해 8명의 새로운 가면들이 출연하여 경연을 펼쳤습니다. 이번에도 상당히 훌륭한 가창력을 보유한 출연자들이 있었는데요. 1라운드는 역시 저 가면의 정체가 누구냐가 가장 흥미를 끄는 요소임에 틀림없죠. 첫 경연은 밤과 편지가 겨루어 밤이 올라갔습니다. 편지의 정체는 빠박머리로 유명했던 춘자였네요. 이 밤의 끝을 잡고... 줄여서 '밤'의 정체는 몇몇 얘기들이 있는데요. 아직 누구로 확실하게 몰리는 사람은 없는 것 같습니다. 여러 얘기들이 있지만 저는 김현성을 한번 찍어 봅니다. 김현성 밤의 정체를 확신하지 못하는 사람이라면 누구든지 '저 밤은 김현상이다'라고 했을 때 아니라고 말하지는 못할 겁니다. 그만큼 음색은 거의 비슷한데요. 다만 워낙에 활동이 없는 가수다 보니 더.. 공감수 0 댓글수 2 2015. 10. 18.

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